蝴蝶袖彈力帶

跟著LULU老師一起甩掉蝴蝶袖！透過有氧肌力訓練，結合彈力帶輔助，每次上課學會一兩招，回家也能輕鬆鍛鍊！ 照鏡子發現搖擺的蝴蝶袖在和自己打招呼？

課程需求 · 課程需自備彈力帶(可來電請老師代購,價格約400元以內)，課程後半場將使用彈力帶舒緩拉筋。 · 課程全程脫鞋、脫襪，務必準備穿著寬鬆好活動衣物以利課程學習。

2022年4月5日 — 彈力帶運動 改善蝴蝶袖. ➀起始動作，坐姿，雙手貼緊腰部，背部保持直立穩定，腹部內縮。雙手拿彈力帶兩端，掌心朝上，雙手的距離與肩同寬。吸氣預備。

2024年4月2日 — 蝴蝶袖是許多女性朋友的困擾，尤其是手臂內側，建議可嘗試三頭下壓和平行外拉。三頭下壓有助於鍛煉手臂的三頭肌，平行外拉則可以有效地收緊手臂的內側肌肉 ...

2020年10月19日 — 拿出彈力帶，一隻手固定在腰部下方，另一隻手將彈力帶拉到頭頂上方，再慢慢往上拉並收回持續8下，如果這時發現肌肉在發抖的話，就代表有做確實喔～這個 ...

2024年3月1日 — 試試看「彈力帶訓練」！日本健身老師Emi介紹3招彈力帶運動， ... 【Emi的彈力帶瘦身】告別蝴蝶袖、收緊上臂. Women's Health Taiwan. Search.